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Cada mañana, Carmen sube las escaleras de su edificio sin agarrarse a la barandilla. Hace tres años necesitaba descansar en cada rellano. ¿Su secreto? El pilates adaptado para mayores que practica dos veces por semana en Aravaca. Y no es la única. Miles de personas de la tercera edad han descubierto que el método Pilates —lejos de ser solo una
¿Has parido hace poco y estás deseando volver a entrenar? Es completamente normal. Muchas mujeres sienten la necesidad de recuperar su rutina y volver a moverse tras el embarazo. Pero aquí viene la pregunta clave: ¿cuándo es realmente seguro empezar con el entrenamiento funcional postparto? La respuesta no es la misma para todas. Se estima que un alto porcentaje de
Después del parto, hay una parte del cuerpo que lo sostiene todo… y de la que apenas se habla: el suelo pélvico. Durante el embarazo y el parto, esta estructura muscular sufre una gran carga y necesita tiempo, atención y un trabajo específico para recuperar su función. Aquí es donde el pilates se convierte en una herramienta especialmente valiosa. Pero
Volver a sentirte fuerte después del parto no es una cuestión de rapidez, sino de enfoque. El pilates postparto es una forma eficaz y respetuosa de recuperar el core, mejorar la postura y reconectar con tu cuerpo tras el embarazo. Siempre desde una base: escuchar tus tiempos y trabajar con una progresión adecuada. Porque después de dar a luz, tu
Es muy habitual que alguien llegue al estudio con esta duda: “Estoy pensando en probar entrenamiento funcional… pero ya hago Pilates. ¿Qué hago?” Y detrás de esa pregunta casi siempre hay otra más profunda:¿Estoy haciendo lo correcto para mi cuerpo? ¿Podría avanzar más? ¿Me estoy quedando corto? La comparación entre entrenamiento funcional vs Pilates suele plantearse como si hubiera que